Anusara Yoga – Mais qu’est-ce que c’est ?

Pour moi, le yoga est un voyage.

Qui dit voyage, dit découvertes, chemins secrets, contrées inexplorées, instants magiques, moments difficiles, prises de conscience, transformation. C’est un voyage au coeur de soi, un réapprentissage de soi-même, une (re)découverte de sa vraie nature, de son Essence Authentique, une mise au point parfois, une reconnexion avec soi et les autres, qui est devenu, avec le temps, indispensable à mon équilibre physique et spirituel.

Les bénéfices du yoga sont multiples. Au niveau physique, les asanas (postures) participent, entre autre, au renforcement musculaire, au relâchement des tensions, à l’assouplissement du corps, ainsi qu’à l’ouverture des canaux subtils qui permettent au prana (énergie vitale) de circuler plus librement, totalement dans le corps, accompagnée par une respiration consciente. Au niveau psychique et spirituel, la pratique du yoga renforce la concentration et l’apaisement du flux des pensées, et peut apporter, avec le temps et une pratique régulière, un sentiment de satisfaction, un calme intérieur, et une transformation subtile mais très profonde de soi.

Parmi tous les styles que j’ai eu la chance de pratiquer jusque là, c’est le yoga Anusara qui m’a le plus inspiré dans ma pratique personnelle. Anusara veut dire « se laisser aller, s’abandonner dans le courant de la vie, de la nature », « s’aligner avec le Divin », « suivre le coeur » ou « s’épancher avec Grâce », ou plus simplement, bouger avec grâce et naturel, en suivant les aspirations du coeur.

 

Dans ce style, qui fait partie du Hatha Yoga, il y a trois aspects que j’aime particulièrement, et pour lesquels j’ai un profond respect :

– d’abord, il y a la rigueur de sa pratique, un engagement, où une grande importance est accordée à la méditation et à la connexion entre l’esprit et le corps, et surtout, les fameux « Principes Universels d’Alignements ». Ces derniers nous apprennent à aligner l’ensemble notre corps, pour une pratique sûre, en harmonie avec notre pulsation intérieure, dans une expérience thérapeutique, informée et créative à chaque pose. En « dansant avec le souffle », nous explorons la biomécanique de notre corps. Autant sur le plan physique qu’émotionnel, cet aspect nous dévoile nos « modèles » de réactions (patterns), et ainsi, nous permet de choisir une réponse plus appropriée.

– ensuite, il y a la place donnée à chaque personne : en chacun de nous réside notre nature profonde, notre Essence Authentique, non séparée de l’Essence de l’Univers. Dans cet esprit, la pratique inspirée de l’Anusara Yoga a pour but de révéler la beauté et la Divinité déjà présentes en chacun de nous. Ainsi, chaque personne est respectée et honorée dans ses habilités et ses limitations, non pas jugée mais pleinement acceptée telle qu’elle est. La philosophie qui sous-tend la pratique physique vient de la tradition du Tantra du Kashmir Shaivism, croit en « la bonté et la beauté intrinsèques de chaque être », et amène chaque pratiquant à révéler et cultiver le meilleur de lui-même, puisque déjà présent en lui.

– enfin, l’être humain, comme l’univers, est un flot constant d’énergies toujours pulsante, joyeuse et créatrice. Ceci se retrouve autant dans la pratique physique que spirituelle, où rigueur rime avec enthousiasme, épanouissement et gaité.

 

En ce qui me concerne, pratiquer le yoga, quel que soit le style, c’est devenir conscient de ce qui se passe dans son corps et dans son esprit, mais également autour de nous. C’est apprendre à s’aimer tel que l’on est, et à répandre cet amour. C’est une prise de conscience générale, non pas tournée vers soi, mais au contraire, ouverte à tout ce qui nous entoure. C’est retrouver des valeurs authentiques qui vont dans le respect de chaque créature vivante sur cette planète.

 

Pour en savoir plus (c’est en Anglais) : http://www.anusara.com/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=85

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